Stress

0% overuren. 25% productiever. 100% leven. Hoe heerlijk zou dat zijn? En nog fijner als je hiervoor niet zelf het wiel hoeft uit te vinden, maar het enkel voor je hoeft te laten draaien! In deze blog ontdek je hoe je niet meer klein blijft door stress, maar groot wordt met succes. Met dank aan Gerard - Service Manager en Board Lid - en Alfred - DGA van een productiebedrijf - die een zeer persoonlijk boekje opendoen.

Voel jij je ook een uitgeperste citroen in jouw functie aan de top? Hoe hard je ook werkt, nooit ben je klaar. En hoeveel tijd en energie je ook besteedt, altijd kan het beter, slimmer of sneller. Om moedeloos van te worden, toch? Terwijl je al zo moe en uitgeblust bent! Toen ik COO Els in 2018 ontmoette, was dit exact haar situatie. Ze stevende hard op een burn-out af, maar had geen idee hoe ze die kon afwenden. Niets wat ze geprobeerd had werkte. Ze was ten einde raad. Dat ze in 2022 fris en fruitig zelfstandig zou ondernemen als business performance coach kon ze toen nog niet bevroeden. En evenmin hoe het pad daar naartoe haar lichtjaren vooruit hielp. In deze blog vertelt ze het je zelf – in een video, testimonium en mail, waar haar passie, energie en plezier vanaf spatten.

Zeg eens eerlijk… vind jij jezelf goed genoeg? Of heb jij altijd wel iets te mitsen of te maren, omdat je het slimmer, sneller of beter had gekund? Je bent niet de enige! Vele ambitieuze directeuren, managers en ondernemende professionals zitten zichzelf hinderlijk in de weg, omdat goed nooit goed genoeg is. Terwijl het prima mogelijk is om op je best te functioneren – zonder iets of iemand tekort te doen. Wat denk je van 0% overuren, 25% productiever werken en 100% leven? In deze blog doe ik een bekentenis over nooit goed genoeg zijn. En ik leer je er in vijf stappen eenvoudig aan ontsnappen.

Hoe is het mogelijk dat werkstress nog steeds beroepsziekte nummer 1 is? En hoe komt het dat ook ZZP'ers steeds vaker last hebben van burn-outklachten door het werk? De cijfers over werkstress in deze blog liegen niet, zodat jij daar als directeur, manager of ondernemende professional direct jouw verantwoordelijkheid in kunt nemen. Want als jij dat niet doet, wie doet dat dan wel? Je kunt vandaag al beginnen met het taboe op werkstress effectief en efficiënt te doorbreken, waardoor je de stijgende cijfers een halt kunt toeroepen en zelfs kunt keren.

Ben je gestrest in jouw job aan de top? En weet je niet waar dat vandaan komt? Stop dan nu met hollen en start met luisteren naar jezelf. De kans is groot dat de eisen die aan jouw functioneren worden gesteld niet matchen met jouw mogelijkheden om hieraan tegemoet te komen. Je accu loopt leeg en je ervaart weinig energie, maar een gat in de dag slapen helpt niet, een lang weekend weg evenmin en ook een vakantie is slechts een doekje voor het bloeden. Wat wel helpt zijn structurele maatregelen, waarin je bewust kiest voor wat je moet en mag – jouw belasting – en wat je doet en laat - jouw belastbaarheid. Doe de zelftest in deze blog en ontdek hoe je optimaal presteren en maximaal leven relaxed hand in hand gaan – inclusief 35 invalshoeken om je accu duurzaam op te laden.

Je wilt het vast niet weten, maar diep in je hart voel je dat je niet goed bezig bent. Je hebt het druk, drukker, drukst, waardoor je hard, harder, hardst werkt en je moe, moeër, moest voelt. Al vele maanden aan een stuk, zo niet jaren. Herkenbaar? En dan opeens zit je arbeidsongeschikt van de stress thuis. Volledig opgebrand, meer te kosten dan je oplevert. Net als ondernemers Aad, Ron, Eric, Martin en nog een andere Eric. Volkomen onverwacht en hoogst ongewenst, maar wel de werkelijkheid waarmee ze te dealen hadden. Zucht! Wat ze ook probeerden, niets hielp. Ze bleven moe en kregen zichzelf niet aan de gang - ondanks rust, medicijnen en gesprekken met 'kundigen', 'ogen' en 'peuten'. Totdat ze zichzelf bij de kladden grepen, waardoor ze hun tobben met stress veranderden in toppen met succes. Duurzaam en zonder iets of iemand tekort te doen. Hoe ze die stap hebben gezet en wat deze heeft opgeleverd, ontdek je in deze blog met vijf openhartige getuigenissen en drie handreikingen voor hulp.

Graag stel ik je voor aan Monic, algemeen directeur van een opleidingsinstituut. Ze werkte zich een slag in de rondte en ervoer torenhoge stress van het continu moeten bezuinigen, reorganiseren en ontslaan van personeel. De balans tussen werk en privé was volledig zoek, aan zichzelf of hobby's kwam ze niet meer toe. Totdat ze haar hobby herontdekte en besloot om daarin te gaan ondernemen. Sindsdien straalt ze weer en excelleert ze relaxed aan de top. Hoe ze dit voor elkaar kreeg, vertelt ze je zelf in deze blog met twee persoonlijke video's.

Heb jij je wel eens afgevraagd hoe het zou zijn als jij 'de man met de hamer' zou tegenkomen? En als je dat zou overkomen, welke klap hij je dan zou toedienen en waarom? In deze blog vertelt een van mijn klanten hoe hij door het oog van de naald kroop, toen hij zijn eigen klap van 'de man met de hamer' kreeg. Volkomen onverwacht en zeer ongewenst, maar wel een hele goede reden om eens kritisch bij zichzelf stil te staan en te kijken hoe hij zijn leven als ambitieuze, hardwerkende interimmanager leidde. Omdat hij nog lang wilde leven, maakte hij een keuze die zeer tegen zijn natuur indruiste. Maar wel met perfect resultaat – en zeker voor iemand bij wie grenzeloze perfectie bijna dodelijk was. Hoe hij dit bereikte en hoe ook jij hier jouw voordeel mee kunt doen, ontdek je in deze blog.

"Hokus pokus, pilatus pas, ik wou dat ik ontspannen en gelukkig was." Stel je eens voor dat je zulke magische krachten had… geen overuren meer, een opgeruimde mailbox, collega's die productief en plezierig samenwerken. Weg hoofdpijn en chagrijn, welkom ontspanning en rust… "Simsalabim… Je bent weer terug in het nu." Tips en tricks tegen stress werken niet, kunstjes evenmin. Wat wel werkt, ontdekte de tobbende directeur in deze blog. Met magische gevolgen, zowel zakelijk als persoonlijk.

Leven en werken gaan niet altijd van een leien dakje en vragen soms wel heel erg veel van je. Duurt dit te lang? Dan is het niet gek als je eraan onderdoor gaat. Zeker als je stress verhogende gewoonten hebt. Welke dat zijn? Dat vertel ik je in deze blog. En ik geef je meteen twintig oplossingen om je stressgevoeligheid te verlagen.

19 januari 2017 was mijn donderslag bij heldere hemel. Eén telefoontje veranderde ons hele leven, waarna een lustrum in letterlijk overleven begon. Hoe we als gezin en met ons eigen bedrijf FFT niet ten prooi zijn gevallen aan doemdenken, ontdek je in deze blog met persoonlijke bekentenis en 19 adviezen. Doe er je voordeel mee, zodat je elk lustrum leeft en beleeft, zelfs als overleven op het spel staat.

Heb je stress? Dan is er iets mis tussen jouw belasting en belastbaarheid. Het goede nieuws is dat je daar zelf heel veel aan kunt doen. Maar dan moet je natuurlijk wel weten wat. Deze blog geeft je alle antwoorden om balans te krijgen én te houden, zodat je jouw burn-out of bore-out voorkomt. En je hebt er niemand anders voor nodig dan jezelf. Dus creëer nu je nieuwe mindset, waardoor je nooit meer hoeft te stressen en voortaan kunt leven en werken vanuit flow en stretch. Vier vragen volstaan.